怕油烟的话 就可以改用电锅煮东西丫 没有油烟 自已煮的东西吃得比较安心

Regina Liu 三餐外食没关係 只要适量补充维他命+豆浆(豆製品)+水果也OK BUT一定要点"烫青菜"或"炒青菜"青菜类就对了

在家就用水煮青菜 豆腐 蛋 牛肉 或是善用电锅吧 外食很油腻 而且清洁卫生需多注意喔 要找自己信任的店家 以免吃了生病 少吃加工食品 多吃青菜 蛋白质

买罐妈妈奶粉吧这样也不错喔