3个月内不能吃补品啦!

补充叶酸和正常饮食就好了。可以多吃绿色蔬菜和柳丁柑橘类，都可以补充叶酸。

这时候也不宜变重太多12kg喔!

加油

好像只有"叶酸"比较重要

其他正常饮食就好，不需要额外补充什么。

前三个月叶酸跟DHA其实就够了！

我是补充孕妇专用的综合维他命，里面有孕妇所需的每天800mcg叶酸。

DHA我使用飞跑的深海鱼油，因为浓度很高所以不需要吃太多颗，不然每天吞一堆的越吞越想吐>"

前三个月我只有吃叶酸

原本我有在吃鱼油

医生还叫我怀孕后就先不要吃了

说鱼油对胎儿不好

我是怪胎我反而是吞了叶酸之后一整个噁心感都上来超想吐的结果5W时医生开了2W的叶酸量给我我吃到现在10W了还没吃完应该对宝宝不会有太大影嚮吧

To土豆荚妈妈～

鱼油的Omega-3对孕妇很好，怎么可能有会对胎儿不好的说法？！难道说怀孕期间不能吃鱼？真怪

很多医生都没说清楚，其实应该是怕鱼油有重金属及农药残留，所以慎选产品很重要

你下次可以问问医生吃鱼是为什么不好

To江小步妈妈～

叶酸会想吐？真的假的？！通常应该是维他命里、铁剂的味道才会让孕吐更严重哩

不知吶可能我本身就很讨厌吃药

所以也有可能是心里作用所以只要是药的东西吃了一整个就是超不舒服的不然就是要狂吐所以一整个都很没意愿要吃